顺产阴道松该怎么办

　　顺产是一种分娩方式，顺产后会有不少人感觉到阴道松弛，但是也不知道怎么办，虽然说顺产不像剖腹产一样会留下疤痕，但是带来的阴道松弛让好多女性感觉到不会很好，那么顺产阴道松后该怎么办才好呢？下面我们来看看阴道松弛该怎么办吧？有哪些方法。
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.
　　指导意见：
　　1，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力.
　　2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.
　　3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.
　　4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习.
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复.
　　这些方法对于收缩阴道是有一定的效果的，在平时的时候可以进行适当的锻炼，也有可能对一些人是没有作用的，如果起不到作用希望可以咨询一下就近医院的医生，希望所有人能够得到好的缓解，能够身体更加健康更加有魅力。