1、该排便的时候总是忍着 很多女性遭吃完早餐呢后，隐约有想上厕所的感觉，本来想坐在马桶上大便的，可是看到自己快迟到，就还是忍忍算了，然后上班忙着忙着就忘记这回事了，这样经常忍着不上厕所很容易引起便秘，到最后就会没有排便的欲望了，因此只要一有便意，就要立马去解决。 2、拿着书或者报纸上厕所 很多人在上厕所的时候，总是习惯拿一本书或者一份报纸看看，当大便不顺畅的时候，看报纸看得很悠哉，这样很容易对肛门造成压迫，如果上厕所超过10分钟，就应该站起来离开厕所，不能在马桶上坐的太久，这样很容易导致便秘哦。 3、经常束腰或者穿塑身衣 有些女性为了让自己的身材曲线看起来更加完美，就会每天束腰或者穿塑身衣，但是穿束腰的女生排便量一般很少，原因就是紧身衣钝化了副交叉神经。因此有便秘的女性就尽量不要穿紧身衣，特别是在睡觉的时候。