梅花粥 做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。 功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。 桃花粥 做法：先摘取新鲜的桃花5朵，洗干净晒干磨成粉末，然后先将白米煮成粥状，然后再加入适量的桃花粉末，等完全煮熟之后再加入适量的蜂蜜即可。 功效：桃花粥具有活血、通便、利水，适用于妇女血淤经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等，女性经常食用具有很好食疗效果。