对于女性来说，卵巢的健康非常的重要，因为它时时刻刻关系着女性的健康，而且还联系着女性未来生育的问题。因此做女人一定要好好保护自己的卵巢健康，建议从日常饮食开始。 一、新鲜蔬果中的维生素 多吃小菜，小菜的菜叶和菜根中含有抗衰老元素最棒的维生素C、E已经胡萝卜素。其中胡萝卜素还能保持人体组织和器官外层的健康。消灭促使女性衰老的自由基，促进大直肠健康，帮助排除毒素，为卵巢建筑城墙。 二、鱼虾、豆类中的蛋白质 这类食物包含很多蛋白质，联系着人体组织所需的免疫功能。因为陆地上的动物肉类通常伴随不饱和脂肪，会然女人长胖。所以少食陆地上动物的肉类，选择低脂乳制品类、鱼虾类，这些非常的健康。