1、醋泡脚：提高睡眠质量 在泡脚的温水中加入几匙白醋，不仅能够滋润皮肤，还可以消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，能有助于休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。 2、艾叶泡脚：驱寒治感冒 取50克艾叶放在锅内加水熬煮，水开后再熬10分钟熄火。倒入盆中，待水冷却到脚可以适应的温度开始泡脚，一直泡到全身微汗为止，最后再按摩涌泉穴50-100下。 3、红花泡脚：活血化瘀 冬天用红花艾叶泡脚具有不错的保健效果，不仅温暖全身，还对睡眠非常有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。 方法：取50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水用大火煮开，然后用小火煮5-10分钟。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，泡脚半个小时就可以了。