快生活 - 生活常识大全

论篮球运动对大学生心理障碍影响


  摘要:本文首先对当前大学生心理健康状况进行分析,找到大学生心理障碍的问题所在,然后结合篮球运动对大学生心理障碍带来的影响进行分析,希望能够对解决大学生心理健康问题起到一定促进作用。
  关键词:篮球运动;大学生心理障碍;影响
  大量社会研究表明大学生中22.0%左右的人存在不同程度的心理不良反应和心理障碍,将近8.0%的人出现中度心理障碍,而且目前这种状况还在不断恶化,大学生心理健康状况不容乐观。当代大学生的心理呈现叛离性、经受不住挫折、依赖性强、缺乏勇气和信心的特点,针对这种情况,本文将对篮球运动对大学生心理障碍影响进行分析。
  一、大学生心理健康状况
  1、人际交往障碍。人际交往障碍在刚刚入学的新生中最为常见,来自五湖四海的学子汇聚在高校中形成一个陌生的群体,他们每个人的生活习惯、家庭背景、性格兴趣等方面都存在差异,在人际交往中难免会发生一些摩擦、矛盾等问题。再加上当代大学生很多都是独生子女,他们在家都是说一不二的,在这个陌生的环境中每个人都想以自我为中心,一旦别人做的事情不合自己心意就会产生冲突,久而久之就会形成孤独感和人际不和谐的局面,这类学生发展到最后常常会出现抑郁、自卑心理,影响他们正常发展。
  2、经济压力。部分学生家庭比较困难,家庭经济压力让他们感到强烈的自卑和烦恼,让他们产生交往退缩、远离群体等心理,最终形成人际关系敏感、焦虑、恐怖等不良心理问题。
  3、大量不良信息对大学生造成不利影响。随着网络技术的快速发展,大量信息蜂拥而来,很多学生对这类信息不能做到正确分辨,以至于很多学生都沉迷在网络游戏而出现逃课、逃学等问题,由于他们长期脱离集体生活,很少参加实践活动,导致他们交流能力急剧下降,从而产生孤僻、自私和冷漠的性格,进而对他们的成长造成不利影响[1]。
  4、大学生运动心理障碍。大量调查数据表明当代大学生的身体素质水平呈现明显下降趋势,不少学生表示他们不想运动、更加偏向舒适的生活,上体育课也不是很认真,精神萎靡不振、身体软弱无力,但是一提到打游戏等活动就精神抖擞,这种病态的心理已经严重影响大学生正常成长了,教师必须要对这种状况引起重视。
  二、篮球运动带来的影响
  1、促使学生树立自信。篮球运动适合人群比较广泛,活动容易开展、几个人就能够上场、运动强度也比较适中,没有特殊的技能要求,学生通过篮球运动能够使得全身关节都得到锻炼和活动,促进学生树立强大的运动自信[2]。经常参加运动的学生能够得到体质水平提高,身体素质好了就不容易生病,身体抵抗能力强、思维反应敏捷、心率和血压相对常人都比较低,从而有效预防外界不良信息对生理产生刺激,减缓或消除学生心理疾病发生。学生在篮球运动中得以发挥自身的价值和作用,让他们感受到在集体活动获得的快乐和心理满足,在运动中学会合作和谦让,从而培养学生高尚的情操,而且还能够加强学生沟通与交流能力,当学生在运动中遇到各种意外状况时要及时协调处理,培养他们处理紧急事件的能力,提高他们控制情绪和自我行为的能力,帮助学生在运动中解除烦恼、抑郁、焦虑、自卑等不健康心理情绪。
  2、改善心理健康状况。篮球运动是一项需要坚持、有规律的项目,长期坚持下去将会收获意想不到的效果,我们都知道运动障碍不仅影响学生自身体质健康,还会对学生的生活和学习带来不利影响,因此教师更加应该让学生认识到体育锻炼的重要性,坚持长期运动对改善心理健康状况的促进作用和价值[3]。有规律的运动能够促进学生养成坚持不懈、积极锻炼的良好习惯,对学生生活和学习上养成好习惯也会产生一定促进作用和影响。
  3、提高学生心理健康水平。通过篮球运动可以化解学生之间产生的矛盾和问题,培养学生积极向上、客观开朗、豁达明理的生活态度和处世之道,学生在运动场上挥洒汗水,可以缓解生活学习、家庭经济带来的压力。通过打篮球促使学生与不同类型的人打交道,扩大交际圈,在友爱的环境中感受到温暖和情感,消除内心的紧张、压抑、悲观、尴尬和忧愁等心理障碍,从而提高自身心理健康水平[4]。在篮球训练中不仅有利于学生体质水平提供,同时对学生智力发展也有积极促进作用,在运动场上不仅是力量的拼搏,对排兵布阵等也有一定要求,因此学生在运动中不仅要发挥肌肉的力量还要发挥自身智力,才能提高运动的质量。同时学生在运动中体温不断升高、能够排除大量汗液,肌肉收缩,促进身体脂肪的降解,使得学生的精神得到放松,转移学生对不开心、不愉快事件的注意力,就能够减少
  或消除学生不良心理情绪的产生。[5]
  4、有助于情感和情绪的调控。目前不少大学生在应聘工作时经常会遇到被歧视的状况,如果不能正确对待这种际遇,很容易使得他们生出自卑等不健康情绪,此时就要通过运动转移自身注意力,让自己变得更加强壮和健康,学会控制自己的情感和情绪,面对别人的指责和歧视,以一种更加豁达的心态去化解,这些品质都在运动锻炼中逐渐养成,保持长期运动的好习惯,不仅能够消除不良情绪和情感,还有利于塑造更加健康的精神面貌[6]。
  三、结语
  加强体育锻炼、强身健体是提高當代大学生生理和心理健康水平的有效途径之一,让学生在运动中感受到快乐、建立强大的自信、养成积极向上、客观豁达的良好心态,从而促进全面综合发展的人才培养,为社会输送更贱健康、有用的人才。高校教师在培养健康人才中有着不可推卸的责任,建议从运动方面解决学生心理障碍问题,培养学生积极运动和终身运动的习惯。
  参考文献
  [1] 蒋佳莲.篮球运动对大学生心理障碍的影响研究[J].当代体育科技,2012,29:23+32.
  [2] 王照敏.谈高校篮球运动对大学生素质教育的影响[J].成功(教育),2009,03:26-27.
  [3] 朱宏庆.探究篮球运动对大学生心理健康的积极影响[J].运动,2009,04:111-112.
  [4] 王海涛.大学生篮球运动与心理弹性、主观幸福感的关系研究[D].新乡医学院,2014.
  [5] 薛玉龙.篮球运动对兰州地区大学生身心健康的影响研究[D].成都体育学院,2014.
  [6] 马亚军.高校篮球运动对大学生素质教育的影响[J].四川教育学院学报,2008,09:15-17.
网站目录投稿:翠冬