心理影响生活质量看老年人如何调节

　　随着现代社会对于精神健康越发加以重视，老年人的心理问题也被越来越多的人所关注。我们原来所说的孝顺主要含义就是在经济上为父母提供更多的保障，逢年过节多带一些东西去看看。但随着这些年的变化，社会被分为更为孤立的小单元，人之间的孤独感也就凸显了出来。
　　与近些年来才逐渐重视心理健康和身体健康联系的西方医学不同，中医自古就对＂内伤七情＂有较为朴素的研究，尤其重视情志对人健康的作用。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。如《养性延命录》所说：＂喜怒无常，过之为害。＂《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。在形神关系方面，《内经》已认识到，形生神而寓神，神能驾御形体，形神统一，才能身心健康，尽享天年，要求人们做到自我控制精神，抵制或摆脱社会不良风气的干扰。
　　老年人常见的心理问题
　　黄昏心理
　　总的说来，人生相对于天地的短暂是很多老年朋友感到郁闷的根源——大半生转瞬即逝，剩下的日子也不知还有多少。因丧偶、子女离家工作或自身疾病等，老年人心理会感觉生活失去意义，对未来丧失信心，对任何人或事都有一种消极，否定的灰色心理。
　　焦虑紧张
　　身体健康在很大程度上决定着一个人的精神状态。随着年龄的增长，老年人躯体各器官功能减退，易患许多慢性疾病，由于对身体健康问题的担忧，惟恐自己得了不治之症，给家人带来烦恼，给自己带来痛苦而焦虑，紧张不安，甚至夜不能寐，食欲不振，机体抵抗力下降，更容易患躯体疾病，造成恶性循环。
　　孤独感觉
　　人生下来有父母陪伴，到中年更是交际甚广。老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另立门户，老年人独居＂空巢＂极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。
　　沟通障碍
　　快乐的生活离不开良好的人际关系，但大部分老年人都有自己的倔脾气。老年人由于脑组织萎缩，脑细胞减少、脑功能减退而导致智力水平下降，记忆力减退，敏感、多疑、爱唠叨，对人不信任、斤斤计较等，造成与家人及周围人沟通困难，人际关系紧张。
　　老人的心理护理方法
　　培养爱好、加强交流
　　生活的轻松绝不是无所事事，而是有节奏地在＂劳＂与＂逸＂之间游走。高学历的老年人在退休前就需要思考退休后的安排问题，培养一些有益健康的嗜好。适宜老年人兴趣爱好的活动有很多，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系，互相帮助。美国心理学家研究表明，理解与帮助他人，也有利于自身的心理健康。
　　保持乐观、积极向上
　　内心对世界如何，世界就会对你如何。有些老人感到晚年生活并不愉快，不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨。很多事情都要保持一颗积极向上的心，要学会积极地接受生活中的变化，比如空巢老人，会因为无法依赖子女而伤心难过，可以试着接受和面对这种事实，转而依赖自己和老伴，或其他可以依赖的人。并且坚信拥有一个美好的心情，比十副良药更能解决心理的痛苦。
　　家庭和睦、安享晚年
　　对于老人的亲属而言，也要充分体谅老人，不去主动寻求烦恼。到了老年，人的希望就会由大变小，家庭关系和谐是老人的最终愿望。因此，营造一个良好的家庭氛围，遇事与老人沟通商量，满足老人的合理愿望。平时也要多沟通，帮老年朋友做思想工作，以免内心留下疙瘩。
　　老年人除了依靠社会与家庭的关注之外，也要做到老有所为，培养自己健康的心智，使快乐的晚年不留遗憾。