怎样利用饮食改善月经量少的问题

　　  姜枣红糖水
　　  材料：大枣、干姜、红糖各30克。
　　  方法：把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。
　　  效果：这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改善痛经问题和淡化黄褐斑。
　　  山楂桂枝红糖汤
　　  材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
　　  方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中，加入适量清水，以文火煮，当水煮成一碗量时，加入适量红糖，搅拌均匀，当再次煮沸后即可食用。
　　  效果：山楂桂枝红糖汤可以温经通脉，可起到化淤止痛的作用，特别适合调理女性痛经问题。
　　  韭汁红糖饮
　　  材料：鲜韭菜300克、红糖100克。
　　  方法：韭菜清洗干净后沥掉水分，再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮，等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。
　　  效果：韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用。
　　  月季花茶
　　  材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳。
　　  方法：用沸水冲泡后代茶饮用。
　　  效果：月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题。
　　姜汁薏苡仁粥
　　  材料：艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。
　　  方法：将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。
　　  效果：姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。