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科学戒烟方法掌握有效的好方法戒烟可以变得


  戒烟,对很多烟民来说,感觉是难以逾越的高山,一听到"戒烟"两字就会害怕戒烟后的种种难受,和抽烟这"享受"的行为被剥夺了的那种空虚感。
  因此,觉得戒烟难,很难!于是乎,一听到说要戒烟就赶紧抽支烟来压压惊。这描述一点不夸张,烟民们但凡遇到感觉有压力的事时,就会下意识的点支烟,只要你是烟民相信都有同感。
  难戒就不戒了吗?像鸵鸟把头埋进沙土里,该咋抽就咋抽,然后听天由命?当然不,傻子才用这招。只要方法用对,烟瘾就能轻松应对,这绝不是信口开河,是我亲身经历。
  因为戒烟后心情舒畅又满怀感恩,所以,今天我是来分享我戒烟的经历,以及推荐一本帮助我戒掉烟瘾的书籍的。
  《这本书能让你戒烟》
  我从未想到过,我戒烟能够如此轻松愉快的成功了,就像按下一个烟瘾的删除键。
  我真正染上烟瘾也好几年了,那时我是被这社会的一些现象所洗脑(书中有详细讲解),熬夜加班时,同事说抽烟能提神(假象),压力大时有人说抽烟可以解压(假象)。
  尼古丁的上瘾它有一个过程,一开始很多人都大意,以为不会那么容易上瘾,像我一开始就是带着对抽烟的种种误解,抽着玩,可当发现自己上瘾后,却如同自己把自己不知不觉的推向深渊,让自己深陷在其中,觉醒后却又很难爬上来了。这是绝大多数人染上烟瘾的过程。
  这两年来我就常常想要戒烟,之前就有尝试过说从今天开始忍着不抽烟了,但最终都是以半夜起床去买烟而失败告终。
  唯一感觉自己能做的,只能让自己尽可能的少抽一点。只是当工作一忙,事情一多,感觉有压力时,戒烟的事就会抛之脑后,抽烟那就成了下意识的行为。
  只有当自己安静下来时,才会发现怎么自己又抽了那么多烟。
  自己很清楚的抽烟百害无益,而且自己还是一名基督徒,抽烟就是吸食尼古丁,等同于吸毒,这是不蒙主喜悦的行为。为此,自己常常是一边自责的点起一支香烟,边抽边谴责自己。
  直到有一次我在看百度前总裁李叫兽的书时,书中他为了讲解一个专业的知识点,引用了一个例子,书中注明了此案例来自于《这本书能让你戒烟》。
  当时让我有点好奇,还有这种书?心里也有点嗤之以鼻,看一本书就能戒烟?是不是某个所谓的"大师"用来忽悠人的。但抱着一种好奇的心态,对戒烟的向望,对李叫兽的认可,我从某宝上买了这本书。
  当我怀着轻藐的心翻开了书的第一章,接着第二章,当读到第三章时,我慢慢被书中所讲的,以前从未了解过的"烟瘾"的真相所吸引,我收起了轻藐的心,挺直腰板,端正了态度认真的接着往下阅读,当我读了一大半时,书中已经从心理层面,生化层面把烟瘾的运作机制,它的本相是什么,讲述的很清楚,让我醍醐灌顶,恍然大悟。从那时起我就有不想抽烟的想法了,而作者在书中一开始就强调,这书没看完时,一定不能戒烟。怀着对作者的尊重,我一边抽着烟一边看着戒烟的书,这种"讽刺"的行为却正是书中独到之处。(书中最后会有详细解释)
  当我第二天把书看到还剩最后一章时,发现烟已经抽完了,然后我再买了一包烟,继续边抽边看的把最后一章看完,然后合上书本,闭上眼睛好好的回忆了一遍书中所讲的内容。
  几分钟后,我站起身来,拿上剩下的香烟,走到垃圾桶前,一根根的把香烟抽出来,抓在手上,然后对着这奴役了我那么多年的尼古丁毒品做了一个简单的道别后,丢进垃圾桶里。
  从那天起,我就从每天要一包烟的烟民,转换成每天0根烟的非吸烟者,这种成功的转换,我感觉很奇妙,就像对抽烟这行为在自己的世界里按一个"删除键"一样,就那么轻松的消失了,过程也还很愉悦,很有成就感。
  这跟任何以往想戒烟的心理不同,这次我不仅是从那刻说不抽烟开始就真的一根烟也没再抽过,在心理上我也非常明确的告诉自己,也相信这么一个事实,抽烟这事以后与我再没关系了。
  为什么说方法不对,努力白费。
  有很多事情我们都可能会存在一些主观的判断和认知的盲点,以至于会做出不理智的行为,就像染上烟瘾。而当我们想要戒烟时,却发现努力尝试却不得要领,常以失败告终。
  那是因为我们对"烟瘾"并不了解。
  就像孙子兵法里面所讲的:"知己知彼,百战不殆。对付敌人,我们首先要了解它,才知道怎样去对付它,而对付烟瘾也是同样的道理,当你借助书中的知识明白烟瘾的本相后,它的运作机制,你就能轻松的解除它对你的奴役,哪怕你是几十年的老烟民。
  这本书中所讲的是:简单,快速,彻底的戒烟方法。
  方法的特征是:即时见效,无论烟瘾轻重,同样有效。无痛苦,不需要你多强的意志力,无须辅助手段或替代品。
  简短的概括这本戒烟书的精髓之处:讲解烟民对抽烟存在的认知误区,纠正抽烟给我们所谓"各种好处"的幻觉假象,以此更新我们的认知,从而让我们自发的改变抽烟的行为。
  不同的认知就会有不同的解读,不同的解读,我们就会有相应的心理变化及行为,而戒烟的成功,就是因为认知的改变。
  这本书更多的细节内容,我并不想在这里过多的讲述,一来因为篇幅有限,讲解会不够细致全面,二者我更希望的是,想要戒烟的朋友,可以到网上买这本书来认真系统的阅读,我相信,只要你看了,轻松戒掉烟瘾的机率有99%,那1%的没有成功,那是因为你没有认真阅读。
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