恭喜你,快要当妈妈了!可是作为准妈妈的你,是否一切都准备好了呢? 如果你希望自己的宝宝健康、壮实,同时也希望自己能保持优美、挺拔的体态,做个"满分"准妈妈,你就要有健康的"钙念"。 妈妈健康宝宝壮——需要充足的钙 你知道吗?母爱的伟大,常体现在无私奉献上。准妈妈要保证胎儿生长和骨骼发育需要,当了妈妈后哺育新生儿,每天都额外需要约250毫克的钙。所以,无论妊娠期还是哺育期,你都需要比平时更多的钙摄入。否则,你可能出现下列症状:下肢麻木、小腿抽筋、牙齿松动、腰酸腿疼……这些都是长期钙摄入不足的典型反应,严重时还可出现骨质疏松,并影响到宝宝的健康。 不过,别担心!只要你掌握健康的"钙念",科学、合理补钙,就可预防骨质疏松的发生,并有效预防妊娠高血压,促进胎儿的生长发育,避免婴幼儿因缺钙而……