老年高血压是高血压患者中的最大群体，一半以上的老年高血压患者以收缩压升高为主，即单纯收缩期高血压，收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱，此与老年人大动脉弹性减退、顺应性下降有关，从而使脉压增大。 预防老年高血压六大宜忌指南 一、定期检查 老年高血压患者要定期去医院随诊、复检，以检测血压有无特殊的波动。 二、多补充水果、蔬菜 每天蔬菜总量可以在400克左右，可分散4-5餐吃完。多食水果蔬菜的助于降血脂、利尿、降压，同时还能减少饥饿感。 三、保持经常运动 老年人要选择轻度运动，如慢跑、快步走、太极拳等不同方式，运动频度一般每周3-5次，每次持续30-60分钟。 四、适量饮茶降压降脂 绿茶中的茶多酚有降脂、降压的重要作用。另外，菊花、枸杞子、罗汉果、天麻、杜仲或像熹和堂罗布麻茶这样的天然草药茶也是不错的选择。 五、忌饮食过饱 老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等病患。 六、忌过咸的食物 掩制食品，如酱菜、酸菜、腊肉、咸鱼等一定要少吃或者不吃，减少烹调用盐，每日食盐以不超过5克为宜。