传统武术少林易筋经式坐着也能练的功夫

　　武术的萌芽在原始社会时期渐渐出现。
　　智慧的人们又不断从部落战争双方的决斗中总结经验，逐渐获得了攻防技能和经验，并且加以练习，代代相传。
　　这样，一代一代地，打击、刺杀、行拳、踢腿，不断模仿着、传授着、习练着，便产生了武术。
　　少林传统易筋经坐身势9招教学！
　　第一节 握拳思神势
　　舌抵上腭，全身放松，心平气和，任呼吸出入自然。
　　练此功，待气有3次鼓荡（有3次明显生发感受），可接练下势。
　　第二节 合掌趺跏势
　　将合掌收于胸前，指尖约低于鼻尖，双目垂帘，状如拜佛；吐气3次，吸气3次，呼吸须静意而不着意。
　　第三节 双手推门势
　　自然深匀呼吸3次，使气会通百脉。
　　注意：使气会通百脉是自然之感受，并非强行使气。
　　第四节 一团和气势
　　定势后，调息3次，使气和顺。
　　第五节 伸肱理脉势
　　定势后，用鼻将气缓缓呼出；然后调息3次，伸肱理气，贯通百脉。
　　第六节 虚托开胃势
　　用鼻吸气。定势后，用鼻将气缓缓呼出；再调息3次，使胃气开畅。
　　第七节 负重固腋势
　　自然呼吸，定势后，调息3次。
　　第八节 舒肝理肺左势
　　自然呼吸。定势后，调息3次，以理肺气。
　　第九节 舒肝理肺右势
　　用鼻吸气。定势后，用鼻将气缓缓呼出；再调息3次，以理肝气。
　　武术＂内外合一＂的特点，使得武术重视调节行气气息和意念活动，这对调养气血，改善人体机能，健体强身都是十分有益的。在中国悠久的健身文化中，传统武术堪称是一颗璀璨的明珠。
　　它源远流长、博大精深，经过历代武术家的不断提炼、创造和发展，取健身养生之精髓，集技击娱乐之大成，逐渐形成了包含多种锻炼方式，具有强身健体，修身养性等多种功能的民族传统武术项目，以它深厚的文化底蕴和独树一帜的健身价值，受到越来越多人的青睐。