老人喜吃精粮消化不好吗

　　细粮一直是咱们所倡导的健康饮食之一。细粮能够削减脂肪摄取，是营养师异常推重的饮食之一，对付防病抗癌施展极好的后果。但吃的多了，也会给身体带来很大的损害，那么老人喜吃精粮消化不好吗?
　　粗粮和精粮哪个好消化
　　仅仅从消化、吸收来讲，精粮比粗粮都要容易，容易消化、容易吸收。根据相关调查，吃糙米的超过一半上面的人排便中有糙米的壳，这说明粗粮不易消化。
　　如果从人体所需营养来看，粗粮保留了更多的食品营养完整性，最大程度的摄取完整的食品，只有越完整的单一物品的食品才具备有最丰富的磁场包络线，可以兼容来自其它物品的各种成分。
　　粗粮和精粮的区别
　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
　　精粮，原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮，与＂粗粮＂相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同，细粮标准也不一样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区都是以主粮加工后的成品粮为细粮。
　　经常吃精粮会营养过剩，身体适应能力下降，不适合长期使用。
　　粗粮如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓＂面有菜色＂,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
　　所以粗粮和精粮要搭配使用。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人有哪些不良饮食习惯方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!