小孩子如何正确预防近视眼

　　其实我们不难发现在生活中已经有不少的孩子都早早的戴上了近视眼镜，保护眼睛是需要从小做起的。如果家中有可爱的小宝宝，家长希望自己的孩子远离近视，那么小孩子如何正确预防近视眼呢。
　　小孩子如何预防近视眼据统计,学龄前视力不良的比率为10%,小学一年级学生的近视比率为20%。儿童近视提前,不再是青少年的 专利 疾病了。儿童近视不仅影响外表和自信,还可能会影响参加各类户外活动,久而久之对性格造不良影响。
　　1、营养充足导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。
　　2、 控制用眼时间看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。
　　3、坚持眼操读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。
　　4、 注意用眼习惯读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。
　　5、多参加体育锻炼儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。
　　6、勿在暗光强光下读书写字夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。
　　7、电视电脑时间减少每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的时间也不应少于两小时。
　　8、定期检查视力每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
　　9、掌握正确的握笔姿势每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
　　10、选择护眼台灯应对眼睛伤害少台灯伴随孩子成长,选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑,尽量不要用。学生灯,或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯,具有以下优点:无频闪;杜绝电磁辐射;还原真实颜色,避免视觉疲劳;并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤,严防干眼症,保护眼睛。
　　11、保证睡眠充足儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。
　　以上介绍的十一种预防方法,希望各位家长和孩子们可以学习一下,只要注意以上几个方面,幼儿患近视眼的几率就会大大降低,而他们的 小窗户 在我们的呵护下将会更明、更亮。
　　视力的好坏对于我们每个人来说都是非常重要的，今天小编为大家分享的关于预防宝宝近视的文章，希望每位父母都可以好好的学习一下让我们的宝宝都能够健康的成长起来。
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