女人吃什么比较补气补血

　　1、怕冷林妹妹——阳虚
　　你有以下的症状吗？
　　怕冷，四肢冰凉
　　不爱喝水，喝水只喝热水。
　　小便量多，颜色淡，大便不成形，容易腹泻
　　面色虚白，舌边有齿痕、舌头胖。
　　痛经，月经颜色紫暗，有块
　　如果你有其中两项就是阳虚，你就是阳虚！
　　阳虚就是火少，因此阳虚的突出表现是怕冷
　　不仅躯体感觉怕冷，而且手脚冰凉
　　秋冬季节天气变冷的时候更加难受。
　　如果你也是
　　＂林妹妹＂体质
　　来一碗暖汤滋养下吧
　　01 红糖酒酿南瓜圆子
　　食材：纯正红糖8g、姜片3片、红枣2颗、枸杞10粒、酒酿2勺、南瓜250g、糯米粉500g、玉米淀粉2g
　　1. 南瓜去皮洗净，切小块，隔水蒸熟取出，均匀至南瓜泥状；
　　2. 南瓜泥加入糯米粉，揉成面团，静置10分钟；
　　3. 面团搓成细长条状，切出小面团，将小面团搓圆；
　　4. 锅中加纯净水、红枣片、切好的姜片、两勺酒酿；
　　(酒酿的量可以根据个人喜欢增加)
　　5. 中小火烧开，下南瓜小圆子、纯正红糖，南瓜小圆子煮至浮起，再加入枸杞；
　　6. 倒入淀粉勾芡搅拌均匀，盛出锅即可食用。
　　2、怕动宝姐姐——气虚
　　气是人体生命的动力
　　人的生命活动全靠气来推动
　　血靠气的推动才能够正常流通
　　气充足，人的生命就有活力
　　气不足，人的生命活力就会下降。
　　如果你有其中两项就是气虚
　　说话声音低，说多了就感觉很累，上不来气
　　稍微运动就气短，感觉像吸不进去气一样
　　没有精神，整天无精打采
　　容易出汗，稍微运动就大汗淋漓
　　容易感冒，经常连续的感冒
　　如果你也是＂薛宝钗＂体质，喝一碗甜汤补水滋润吧
　　02 红糖黄芪橘皮粥
　　食材：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。
　　1.黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁；
　　2.锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥；
　　3.粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀即可。
　　黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥尤其可以缓解妈妈产后的气虚体乏。
　　3、多梦王熙凤——血虚
　　为什么会血虚？
　　人们常说气血
　　与气虚相对而言的，是血虚
　　尤其是女性，由于每月经期要丢失不少的血
　　所以女性更容易出现血虚。
　　如果你有其中两项就是血虚
　　面色微黄或淡白，皮肤干燥，易有皱纹
　　经常头晕、眼花，眼睛干涩
　　心慌，多梦，容易惊醒
　　健忘，精神疲惫
　　月经量少，颜色淡，经期延长
　　如果你也是＂王熙凤＂体质，这款养血甜水很适合你
　　03 冰糖龙眼银耳羹
　　食材：银耳，龙眼肉，黄冰糖
　　1.各种材料备用，黄冰糖还有的甘蔗成分更多，建议使用它更好；
　　2.把龙眼去皮去核；
　　3.银耳泡发洗净撕成小块，龙眼肉洗去杂质；
　　4.把炖锅中放上水，加入银耳和龙眼肉；
　　5.按开甜品键即可，如果是砂锅就大火烧开，小火慢炖；
　　6.炖锅大约还有20分钟到时间的时候加入黄冰糖；
　　7.炖好了，即可关闭电源。如果是砂锅炖到自己喜欢的浓度即可关火；
　　8.凉吃热饮都可以，补血增强抵抗力最棒哦。
　　4、多汗史湘云——阴虚
　　阴虚最简单的区分方法
　　就是水代表阴，火代表阳
　　阴虚，就是水少了
　　因此阴虚最明显的症状就是干燥、缺水。
　　如果你有其中两项就是阴虚
　　皮肤干、眼睛干、口干咽燥
　　小便黄，少；大便干。
　　形体多瘦弱。
　　面颊颧部经常阵发性潮红。
　　手心、脚心阵发性自觉发热，体温并不升高。
　　睡觉时容易出汗，又叫盗汗。
　　如果你也是＂史湘云＂体质，喝一碗甜汤补水滋润吧
　　04 冰糖银耳番薯糖水
　　食材：银耳1小把，番薯1个，冰糖适量。
　　1.干银耳泡一晚上，番薯削皮切小；
　　2.煲内加水与泡发的银耳，大火煮开；
　　3.用小火再半30分钟，最好放番薯煮软；
　　4.加入冰糖，熬煮至冰糖融化；
　　5.炖好了，即可关火盛出食用。
　　银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血;番薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，加上冰糖，能够很好地起到滋阴补水润肺的作用。