老年人预防脑干出血要做好哪些方面

　　老年人预防脑干出血要做好哪些方面？脑干出血最常见的病因是高血压和脑动脉硬化。同时还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良的生活习惯，有密切的关系。那么老年人预防脑干出血要注意哪些方面?针对上述的问题，下面请专家为大家详细介绍一下。
　　老年人预防脑干出血要做好哪些方面？以下就是专家的详细介绍。
　　1、稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。
　　2、调情志：保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑干出血的发病几率。
　　3、择饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
　　4、免劳累：老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑干出血。
　　5、防便秘：用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑干出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
　　7、避寒冷：寒冷的冬季是脑干出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩，血压上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
　　专家表示：脑干出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现了上述的这些情况，老年朋友们应及时就医。