月经期间的女性能否可以喝咖啡

　　月经是女人的生理特征，女人的月经也有好朋友或者大姨妈之称，女性经期注意事项有很多，尤其是饮食方面要特别注意，经期有许多事情是不建议做的，比如说洗头、体检、碰冷水甚至是性生活等等事项，那么月经期间的女性能否可以喝咖啡吗?
　　女性在月经来潮之前，机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候女生经期可以喝咖啡吗?专家介绍，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛，而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。
　　而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状;过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
　　经期在饮食上也要多加注意，女生经期可以喝咖啡吗?最好是不要喝，因为咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，总的来说是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就会导致月经不调和痛经的出现;1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等;2、生冷类：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
　　总之女性朋友要善待而且爱护自己，月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，尤其是在饮食上，经期喝咖啡会引起乳房胀痛，焦虑等不适症状，甚至影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。
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