准妈吃什么食物可以帮助防辐射

　　其实只要在平常的饮食中准妈妈多多食用具有防辐射作用的食物，就可以减小手机等物品带来的不良后果。那准妈吃什么食物可以帮助防辐射呢？一起来看看吧！
　　胡萝卜炒西兰花——抵抗电脑辐射
　　材料：胡萝卜60g，西兰花400g，油、盐适量
　　制作：
　　1.将西兰花泡洗干净切小块；胡萝卜切小块。
　　2.炒锅热油将胡萝卜煸炒片刻，然后放入西兰花一起炒。
　　3.准备大蒜并切小粒，将大蒜放入锅里并放入适量的盐和西兰花一起翻炒均匀。
　　4.如果喜欢口感清爽的可以在西兰花断生时出锅，喜欢软的可以多炒些时间。
　　功效：胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
　　海带紫菜汤——促使放射性物质排出
　　材料：海带(鲜)50克，海藻20克，紫菜(干)20克，香油10克，盐2克
　　制作：
　　1. 将海带发好，洗净，切丝。
　　2. 将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿。
　　3. 再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时即可。
　　功效：海带是放射性物质的＂克星＂，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。海带还是人体内的＂清洁剂＂，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
　　西红柿炒鸡蛋——提高免疫力
　　材料：西红柿2个，鸡蛋3个，尖椒一个，香葱4根，蒜3瓣，盐、味精适量
　　制作：
　　1.将鸡蛋在碗中打散待用。
　　2.选自然熟透的西红柿切成小块，尖椒切小片，香葱切段，蒜切碎。
　　3.将锅加热，倒入适量油，烧到七八成热，油温180—220度，油面有轻烟、平静，用手勺搅动时有响声。将鸡蛋倒入，这时的油温能快速将鸡蛋烹饪成蓬松的鸡蛋饼，口感很好，一面煎熟后翻一面，然后将鸡蛋用炒菜铲切成小块盛入盘子里待用。
　　4.将尖椒直接下锅中火翻炒20秒，加入西红柿再翻炒20秒，将煎好的鸡蛋加入，放入蒜翻炒几下，加入盐和味精，炒半分钟，加入切好的葱段，翻炒几下就可以出锅了。
　　功效：西红柿含有丰富番茄红素，具有极强的抗氧化功效，同时具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
　　以上就是准妈吃什么食物可以帮助防辐射的内容介绍，如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。