无聊也是病心理调适很重要

　　★病例：越忙越无聊，疯狂购物弥补＂空虚＂
　　小炎是一家广告公司经理，每天平均工作10小时以上，还常常加班到深夜。小炎说，最近心里总是感觉不对劲，忙碌一天，回到家后，会有一种很孤单、很空虚的感觉。为了消除这种＂空虚＂，她就去商场购物，什么贵买什么，等到刷卡时，就会很兴奋，＂空虚＂感就少些。不得已，小炎走进了心理诊所。
　　其实，像小炎这样，越忙感觉越无聊的现象，很多人都有过。
　　★诊断：＂空虚＂源于压力过大
　　＂小炎的情况较为严重，在自我空虚状态下，病态性地选择了疯狂购物，已经进入了一种购物狂的心理状态。＂昨天，河南省心理学会、国家二级心理咨询师宋金娥说。＂人之所以会有空虚感，并不是闲着无聊，无事可做，相反是因为来自工作、生活或者感情方面的压力，使得心理出现混乱，情感无法宣泄。在各种矛盾的冲突下，导致了无所适从、空虚、无聊。＂宋金娥表示，人在严重的＂空虚＂状态下，会有很多极端表现，一些意志力薄弱的人甚至会选择用自杀、吸毒来排解。
　　★治疗：培养爱好、自我心理调适很重要
　　宋金娥指出，＂空虚＂是每个人都会有的一种心理状态。短时间的空虚感是正常的，不需要过分担心。若是经常性感觉＂空虚＂，出现反常的举动，就应该注意调整自己的心态。＂感觉空虚时，要积极进行自我调适，比如努力培养自己的爱好，多做一些户外运动，放松心情，缓解压力。＂宋金娥说。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
　　预约咨询
　　私聊