酗酒的危害这些方法有效避免饮酒损害身体

　　随着我们生活水平的改善和生活质量的提高，很多人因为现代生活的压力而酗酒严重。那么酗酒有哪些危害呢？有哪些方法可以有效的治疗酗酒呢？下面就让小编给大家详细介绍一下吧。
　　当代社会，生活压力的增大，酗酒的现象也日益增多。但是对于酗酒的危害你知道多少？又应该如何避免呢？
　　1、第一个山头，你的口腔
　　由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
　　2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯
　　不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，相信我们，伤害的出现只是时间早晚问题。
　　3、酒精对大脑攻击波
　　酒精不仅对我们的肝脏机能产生危害，还对我们的大脑产生非常严重的伤害。试想宿醉后的清醒，头部就会产生严重的不适也是最强有力的说明。
　　实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。
　　4、比心更易受伤的，是肝
　　相信我们不说你也知道，饮酒过量最受伤的莫过于肝脏。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化！
　　5、其实，你的心非常柔软
　　过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。
　　6、连股骨头也不放过
　　常见的疾病，股骨头坏死的罪魁祸首之一就是酗酒。据统计，有2%-5%的酗酒人群都会有骨坏死的发生。
　　经过长期病例分析调查表明，在患有股骨头坏死的患者中，由于过量饮酒造成的占46%，远远高过激素造成的34%，而每周酒精摄取量超过400毫升就可能发生股骨头缺血坏死。
　　7、男人的＂大事＂
　　小酌怡情，豪饮却是不折不扣的杀手，过量饮入的酒精会降低雄激素水平，并且通过造成肝功能异常，引起对雌激素的灭活作用降低，致使雌激素蓄积、雄激素削弱。
　　8、最后，甚至不放过你的下一代
　　酗酒还会毫不留情地对珍贵的精子＂痛下杀手＂。英国科学家最近发现酒中含有的8-prenylnaringenin(异戊二烯基三羟黄烷酮可以模仿雌性激素的功能，影响精子的行动能力，生育能力也因而大打折扣。即便是受孕，也有可能会生出畸形怪胎或＂婴儿酒综合症＂病人。这样的孩子爱哭闹、智力差，长大后也易酒精成瘾。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而这样的孩子也被称为＂星期天婴儿＂。
　　酗酒的治疗方法
　　如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
　　本来，适量饮酒，可以减轻人的疲劳，使人忘却烦恼，令人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚喜庆气氛。但是，过量饮酒，以至饮酒成瘾，不仅危及自己的健康和家庭的幸福，对社会也会造成种种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害性，决心戒酒。
　　心理疗法同样可以用来戒除酒瘾，这些方法主要有
　　认识疗法结合厌恶疗法。先在思想深处认识到过量饮酒的危害，并在纸上一一列出，最好再用漫画的形式直观生动地表现出来。比如画这么几张画：第一张画一个男人在喝酒，一只手摸着隆起的腹部，旁边写着：过量饮酒，肝要硬化;第二张画一位男子手握酒瓶，和妻子对骂，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁边注明：丈夫酗酒，家庭不和;第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上，旁人投来嘲笑和轻蔑的目光，旁边写明：酒鬼无人敬。当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时，就把这些画取出来看看，逐渐建立起对酒的厌恶情绪。
　　系统脱敏法结合奖励强化法。它不要求当事人一下子就改掉不良习惯，而是每天逐渐地减少饮酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在这一过程中，若完成了当天应减少的＂指标＂，自己或亲人应给予一些小奖励，以巩固和强化所取得的成果。为避免心理上若有所失的难熬感觉，戒酒者应积极从事其它一些有兴趣的事情，用新的满足感的获得来抵消旧的满足感的失去。
　　群体心理疗法。是指充分发挥群体对个人的心理功能来治疗心理疾病的技术和措施。
　　药物的作用是一时的，但是要真正的改正喝酒，很难的，所以，只有主观的心理上改正了，才可以将喝酒改正
　　贴示一周女性的酒精最高限量是14个单位。标准单位是以酒吧间的度量标准为准的，如果你是在家饮酒，你很可能喝的比你想象的要多。
　　结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了酗酒的危害到底有哪些了吧。我们都知道酗酒对于人体来说有着很大的损害，所以在日常生活中我们应该适量饮酒，不可贪杯哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。