肥胖女性月经不调如何调理呢

　　为什么特别的偏爱肥胖女性呢？专家指出生活中肥胖女性更加容易月经不调，换句话说就是肥胖可以造成月经不调。当女性由于食用过多高热量油炸食品时，对于热量的摄入多于人体所消耗的热量，就会产生肥胖现象。那么肥胖女性月经不调如何调理呢?
　　1、选择适宜的运动方式
　　被月经不调 偏爱 的肥胖女性可以适当地增加锻炼，根据自己的个人体质情况来选择适宜自己的运动方式，比如说像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等这类的有氧运动，但在游泳时应该注意避开经期，以免在官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
　　2、防止过度节食
　　防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
　　3、心理调节
　　月经期间放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为 心病会进一步加重月经不调带来的身心不适。
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