老人怎么样吃苹果有营养

　　人们知道苹果中含有丰富的营养，苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用，这对老人来说不仅寓意好，而且有营养。那么，老人怎么样吃苹果有营养呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　1、吃苹果一定要快。
　　医生们经常说吃苹果有益健康，这没错，但是如果你吃苹果时的速度很慢，酸就会腐蚀牙齿。所以，吃苹果的时候速度要尽可能的快，尽量坚持苹果酸与牙齿接触的时间，保护牙齿的健康。
　　2、吃水果时就些牛奶或奶酪。
　　人们通常认为常喝碳酸饮料会腐蚀牙齿，但调查显示，喝碳酸饮料并不会增加这种风险。医生的建议牙齿健康应该关注强酸，而不是一些常喝的软性饮料。人们吃水果时就些牛奶或者吃片奶酪，因为这两种食物中富含钙质，可以中和酸。另外，吃苹果后喝水也可以冲掉有害物质。
　　3、吃酸性食物前刷牙。
　　刷牙可以在牙齿和食物间形成一个保护层，可以有效避免水果中的酸对牙齿造成伤害。另外，喝水果汁可以用吸管，减少牙齿与果酸的接触。
　　以上就是本站小编为大家介绍的老人怎么样吃苹果有营养呢的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。