寒暑假给孩子注入心理能量的黄金期

　　寒暑假在孩子们的翘首期盼中来到了,问问孩子们,他们无不欢欣鼓舞,终于可以放松地玩了,这是80%以上孩子的第一想法。可是,很多家长对孩子漫长的寒暑假表示担忧:孩子总是疯玩怎么办?孩子老看电视玩电脑怎么办?给孩子报辅导班、特色班孩子死活不去怎么办……
　　家长的担心一大堆,却唯独不担心孩子的心理问题。太多的家长没有意识到,寒、寒暑假其实是孩子们进行心理疏导、给心理增加正能量的黄金时期。如果家长抓住了这个黄金期,使孩子的心理得到一定的疏导和提升,尤其是即将进入青春期的孩子,家长更要抓住这个机会,就像健康查体一样,或者带孩子去和心理老师交流几次,或者让孩子参加团体心理辅导,使孩子的心理得到及时有效的疏导,孩子会带着自信开始新学期的生活,也能够较好地应对新的问题。
　　成绩优秀的孩子——
　　在学习上成绩优秀的孩子,因为成长的道路上会得到更多掌声和鲜花,更容易得到老师、家长和同伴的广泛关注,因此心理抗挫折的能力较弱。另外,这种孩子往往一好遮百丑,家长和老师会普遍忽视孩子的生活能力、交往能力、适应能力、运动能力和解决问题能力的培养,而这些能力的不足必然会在一定程度上限制孩子未来的发展。毕竟学习并不是孩子生活的全部,孩子需要到社会上去和各种人打交道,需要学会各种本领,以适应竞争日趋激烈的社会。只会死读书的孩子往往高分低能,在实际生活中更容易受挫。
　　所以,寒暑假期间,即使孩子热爱读书和学习,对读书和学习有着强烈的兴趣,家长也要控制孩子读书和学习的时间,要尽可能多地让孩子走出课本,在生活中提高自己的各种能力。
　　1.在家里,除了自己的衣服自己洗,或者每天坚持一次大扫除,把家里打扫得干干净净;或者每天准备一顿饭,和爸爸妈妈一起分享你做的美味佳肴,那将是何等开心的事!
　　2.走出家门走上社会,发展自己的社会功能和丰富自己的社会知识,比如做田野调查、入户访问、卖报纸等。
　　3.参加某团体组织,在陌生的环境中学会适应和生存,在和陌生的同伴交往中提高自己的人际交往能力,比如参加社会上组织的心理素质训练营、情商训练营等。
　　4.参加必要的社会公益活动,比如每周当一天小警察、每周当一天环卫工、到社区做一期宣传栏等。
　　当然,寒暑假期间,如果孩子能够接受心理专家的辅导,让心理专家为自己的心理健康把脉,那是再好不过的了。
　　自信心不足的孩子——
　　在成长的过程中,有些孩子由于受到父母严厉的教育、过多的指责、过多的干涉或保护,自我评价过低、自信心不足,甚至存在一定的自卑心理。这些孩子如果不能得到及时有效的帮助,其成长的道路上就会有更多失败的体验。所以,家长务必利用寒暑假期间,帮助孩子找回自信。
　　1.每天给孩子或者和孩子一起找出孩子的一条优点,直到找出15条优点以上,而且每天让孩子回顾一下自己都有哪些优点,以提高孩子的自信心。
　　2.每天早上起床后或者睡觉前,让孩子都对着镜子微笑5分钟,并看着镜子里的自己说:＂其实,我就是我,我没有什么可自卑的!别人能做好的事,只要我努力,也一定能做好!＂坚持一个寒暑假。
　　3.找到孩子的一个爱好或者特长,然后让孩子坚持做一个暑期,比如练书法,比如画画,比如练街舞……只要是孩子喜欢的,就让孩子坚持去做,相信通过一段时期的训练,孩子的技能会大大增加,从而增强孩子的成就感,自信心也就慢慢建立起来了。
　　4.让孩子独自参加旅行社组织的旅游活动,或者以心理训练为主的夏令营,孩子独自与陌生人生活一段时间,不仅学会生活自理,而且会增长很多见识,还结交很多朋友,一举数得,自然会让孩子的自信心大大增加。
　　人际交往不良的孩子——
　　交往能力是在交往过程中逐步培养起来的,平时孩子在学校里学习,回到家有数不清的作业在等着,孩子的人际交往是非常有限的,孩子交往经历的欠缺使孩子缺乏人际交往所必需的策略和技巧,这在一定程度上加重了孩子人际交往的困扰。孩子只有与他人来往得多了,他才能习得更多的人际技巧,才更乐于与他人交往,也使其他孩子更愿意与他相处。因此,寒暑假期间,家长一定要设法为孩子打开生活空间,让孩子更多地与同龄伙伴进行交往。
　　1.邀请孩子的同学和朋友来家里做客,有机会时就带着孩子走亲访友,或者让孩子们相约一起郊游,或者让孩子们一起去看电影,家长就是要给孩子创造一切可以创造的机会,让孩子和同龄人在一起学习、生活、娱乐。这其中,同伴之间必然会有矛盾和冲突,孩子在解决人际冲突中才能不断提高自己的交往能力。
　　2.让孩子每天卖50份报纸或50瓶矿泉水(具体数量可根据实际情况增减)。卖报纸或卖矿泉水,孩子需要和不同层次的人打交道,不仅要揣摩对方的心思,而且要正确地向对方表达自己的想法和建议,从而达成自己的意愿。孩子成功卖出一份报纸或者一瓶矿泉水,都会产生巨大的成就感,从而强化孩子与人交往和沟通的意识和行为。
　　意志力薄弱的孩子——
　　很多家长反映,孩子一放寒暑假就钉在了电视机前电脑前,家长怎么说孩子都不听,孩子一次次下保证,可几乎一次也做不到。于是家长就抱怨孩子不听话,甚至认为孩子撒谎。其实,这个问题错不在孩子,而在于我们家长。因为孩子的意志力和自控力毕竟是非常有限的,如果我们家长完全依靠孩子的意志力和自控力,让孩子自觉地远离电视电脑,那几乎是不可能的。这个问题需要家长态度坚决地干预。
　　怎么干预?不是给孩子讲道理,也不是给孩子说危害。因为这些道理和危害离孩子现实还很远,孩子无法亲身体验,自然难以起到应有的教育效果。
　　1.家长利用自己的权威,在白天上班时间把电源线拿走,晚上再拿回家。家长直接剥夺孩子白天看电视玩电脑的机会,晚上可以给孩子自由去安排自己想看的电视和想玩的电脑游戏,但最晚不能超过晚上十点。孩子可以反抗,可以发泄,但家长要坚持原则。孩子在家长不可动摇的原则之下,会接受家长既定的原则,慢慢地孩子自我的管控能力也就提高了。
　　2.让孩子每天坚持一项运动,每周坚持一项远足活动。体育运动能够很好地提高孩子的意志力和坚持性,可以全家一起,也可以让孩子和同学一起。
　　3.如果孩子一个人在家做不到,家长就要果断地把孩子送到有关孩子意志力培训的训练营,让孩子在群体中接受训练。
　　总之,寒暑假,是孩子们身心放松的时期,更是注入心理能量的黄金阶段。不管您的孩子现在是什么样子,他前进的道路上需要储备充足的心理能量,故而寒暑假期间,别忘了给孩子的心理加加油哦!
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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