秋季如何预防过敏性鼻炎

　　秋季如何预防过敏性鼻炎？随着秋季的来临，又到了过敏性鼻炎的高发期，门诊患者明显增多。很多人出现了流清涕、打喷嚏、鼻塞等类似感冒的症状，都当感冒治，但治疗效果却不好，到耳鼻喉科检查才知道是患了过敏性鼻炎。
　　过敏性鼻炎又称变应性鼻炎。过敏性鼻炎患者多为易感个体，即特应性个体。某些抗原物质对大多数人无害，但一旦作用于易感人群，便可引起变态反应，这类抗原物质即为变应原。变应原是诱发本病的直接原因，变应原包括吸入性变应原，如室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等；也包括食物性变应原，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生等；还包括接触物变应原，如化妆品、汽油、油漆等；抗生素、磺胺类、解热镇痛药、麻醉剂及生物制品等则属于药物性变应原。
　　过敏性鼻炎患者还应从日常生活细节入手预防疾病发生或加重。第一，注意环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生；最好能每周以热水清洗枕头、被褥，打扫时应尽量带上口罩；避免过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等；家中应避免饲养宠物；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
　　第二，注意身体保暖，卧室的温度要适中，宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；早晨起床刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好；冷天早晨出门可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
　　第三，保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动。第四，运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛体力；应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。第五，避免生冷食品，应多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。
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