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秋分最典型的特征就是：气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！ ＂真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，今天开始才会真正来临＂ 秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点。 遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！ 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。 秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥； 秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。 因此，需要注意： 1.＂别露肚脐，别贪凉＂ 这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！ 2.＂搓耳泡脚！可补肾气！＂ 凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾＂打打气＂。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。