妈妈必看宝宝睡眠模式谨记睡前禁忌

　　充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，那么，妈妈必看!宝宝睡眠模式，谨记睡前禁忌，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　●宝宝睡眠模式
　　1、新生婴儿睡眠
　　婴儿睡眠常见的睡眠问题：
　　(1)新生婴儿一次是不可能睡太多，他们会断断续续醒来，然后又重新入睡。
　　(2)一般来说，新生婴儿每天可以睡16-17个小时，到了6个月大的时候会下降到每天13-14个小时。你的宝宝睡眠时间会在这些数字左右变化。
　　(3)新生婴儿并无日夜的概念，而且早在他出生以前，胎儿就可能已经习惯了在妈妈睡觉的时候醒来活动。因为当妈妈躺下时，腹部空间会增大，胎儿可趁机伸展肢体，另外，母体静止时，胎儿也就无法像躺在摇篮一样遥遥欲睡。
　　(4)很多宝宝刚生下来头几天似乎一天到晚都在睡，特别是母乳喂养的婴儿。这是因为母亲的初乳是比较稀淡的奶水，不太提得起婴儿的兴趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他们就精神许多了。
　　(5)跟大人相比，婴儿的睡眠中浅层睡眠所占的时间比例要大，这意味着婴儿睡得不沉，很容易被惊醒。
　　(6)每晚婴儿在浅层睡眠阶段都会醒来好几次。睡得好的宝宝会在短暂惊醒后再慢慢入睡，而睡不好的宝宝则会马上哭闹，找人安抚。
　　(7)到了几周、最迟到两个月大，无论是在白天或晚上，婴儿都能在惊醒后平静地再次入睡。因此，我们要想办法教会婴儿分清日夜，鼓励他在晚间多睡，满足其睡眠要求。
　　(8)据研究，30%的婴儿到了3个月大时，就可以从晚上12点一直睡到早上5点。到了6个月大，这个数字会上升到85%。
　　(10)大部分专家认为，婴儿到了6个月大就完全具备了彻夜安睡的生理调节能力。
　　2、幼儿睡眠
　　幼儿常见的睡眠问题：
　　(1)在睡觉时间里闹情绪：孩子到了两岁大的时候往往容易哭闹，因为这个阶段孩子开始尝试扩大自己的活动范围。
　　(2)晚上不再用尿布：孩子在不用尿布后，之前不错的睡眠习惯也会出现一定程度的干扰，如果他容易尿床，情况就更为突出。
　　(3)夜间恐惧：年长一点的孩子想象力会越来越丰富，晚上也开始怕这个怕那个，孩子的恐惧有时是单一原因的，但有时则是几种糅合在一起。
　　(4)梦游：梦游是很普遍的一种现象，一般是家族遗传的(每6个孩子就有一个会有梦游现象，通常是在进入少年时期前发生)。
　　●宝宝睡前禁忌
　　1、忌延迟睡眠时间。 爸妈不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍，而随便延迟睡眠时间。以免宝宝得寸进尺，以后想纠正也很难了。
　　2、忌没有固定就寝活动。
　　为宝宝培养一种习惯或制造条件反射，让宝宝知道完成了某些活动后，例如换尿片、刷牙、床边故事等就要睡觉，否则宝宝无法慢慢适应要静下来的睡眠感觉。
　　3、忌过度兴奋。
　　宝宝要避免一些活动大的游戏，例如将宝宝抛起来，玩枕头大战等，以免宝宝过分兴奋而难以入睡。
　　4、忌刺激视觉。
　　视觉刺激对孩子造成很大的影响，会让宝宝脑部活动更加活跃，更难安静下来。
　　5、忌经常变动就寝时间。
　　稳定的就寝时间，能培养宝宝一种习惯性行为，如果经常改动孩子作息时间，会令他难以适应。
　　6、忌光线太强。
　　例如房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰，因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素，会对宝宝生长速度造成影响。
　　7、忌强劲音乐或声音。
　　柔和的音乐可以帮助入眠，但过强音乐会影响听觉，让宝宝难以进入睡眠状态。
　　8、忌吃着奶睡觉。
　　这会形成不好的习惯，以及会容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。
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