古有：＂孟夏之日，天地始交，万物并秀。＂立夏时节，万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有＂立夏看夏＂之说。 进入初夏时节，人体的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，容易使人烦躁不安，倦怠懒散。因此从初夏开始，就要合理的安排作息时间，补充营养物质，下面就为您分享正确的养生保健方法。 早睡早起 中医认为＂夏气与心气相通＂，立夏养生要注意早睡早起，重视＂静养＂，避免运动过后大汗淋漓，＂汗＂出伤阳，在饮食调养方面，宜采取＂增酸减苦、补肾助肝、调养胃气＂的原则。在起床前还可以做几个简单的小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。