如何缓解孕妇的孕吐状况

　　刚刚怀孕的准妈妈总是会因为早孕反应，而影响到了正常的饮食。孕期早上起来恶心、呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，这些都是早孕的症状。那么出现这些症状该怎么办呢？孕吐主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。孕吐如果太严重的话，对孕妇的危害也不小。
　　孕吐的影响：
　　1、可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。
　　2、还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。
　　3、呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。
　　故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。
　　缓解孕吐症状的食物：
　　1、黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。
　　2、将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗净捣碎取汁（一汤匙），然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。
　　功效：和胃止呕。
　　3、糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。
　　功效：益气、和中。清热和胃。
　　4、韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。
　　功效：温中止呕。、鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。
　　功效：清热，降逆。
　　5、凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
　　6、B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
　　缓解孕吐的其他方法：
　　1、少食多餐
　　空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。
　　2、经常喝水
　　呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。
　　3、丈夫分担家务
　　家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。
　　4、不吃油腻或刺激的食物
　　尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。
　　5、指压
　　伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟，每日实施3~4次。