骨质疏松老人要常运动

　　骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。，对于骨质疏松老人要常运动有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　赵伯伯69岁，近来全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。开始比较轻，他也不在意。可现在越来越痛，夜里还有好几次脚＂抽筋 ＂，痛得睡眠都受影响。到附近医院去检查，医生告诉他可能是骨质疏松，配了点止痛药和补钙药。
　　这种病除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要注意：骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以，医生建议赵伯伯积极治疗，可先服药试试。另外，赵伯伯这样的老人要保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。
　　这类老人吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期，骨痛、抽筋没有得到缓解，你可以再去找医生开一些针药，帮助调节你身体内部骨钙含量。
　　对患有骨质疏松症老人而言，这种慢性病发生与缺少运动很有关系，骨组织是有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，导致其不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理而不容发病。
　　有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高；并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨折的发生。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人健身倒走好不好？老人健身器有哪些项目？老年人健身可以用的太极球吗？老年人健身打太极拳好吗？老年人健身运动的意义？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。