小米粥非常适宜宝宝食用教您几种常见做法

　　我们经常可以看见一些老人家，胃肠不好的时候就做小米粥喝，而作为我们年轻人来说，非常不解这样的做法，其实这是有科学根据的，小米粥不仅对人的胃肠好，还有很多奇妙之处，尤其是小米粥非常适宜宝宝食用，教您几种常见做法。
　　宝宝小米粥的营养价值
　　小米粥可谓是男女老少的健康美食，小米富含B族维生素和铁，其中所含膳食纤维性质柔软，容易烹熟，口感好，易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。可见其实营养价值之高。
　　其实小米富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有＂代参汤＂之美称。
　　一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。而且小米粥很美味，也能满足不少人的吃货心，而且在日常中，小米粥往往是会和大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起烹煮，所以在口感上更加美味的。
　　宝宝小米粥的做法
　　小米粥的营养很丰富，很适合宝宝宝宝食用，下面介绍几种常见的宝宝小米粥做法。
　　小米粥
　　材料：小米30-50克，红糖适量。
　　做法：将小米如常法煮粥。加糖即可。
　　小米怀山药粥
　　材料：怀山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。
　　做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。
　　小米南瓜粥
　　材料：小米，南瓜，糖。
　　做法：
　　1、小米淘净，南瓜切小块。
　　2、先煮南瓜10分钟，再下小米。
　　3、共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。
　　4、煮熟即食，根据口味适量加糖。
　　黄豆小米粥
　　材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。
　　做法：
　　1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
　　2、锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
　　3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
　　以上就是几款给宝宝做小米粥的常见做法，各位宝妈们都学会了吗？小米粥对宝宝身体健康有很多好处，在平时要经常给宝宝做哟。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。