众所周知，女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好处是不同的，其实两种奶都有营养，但是需要根据具体的需求来判断哪种奶更适合自己。如果你们是为了促进肠胃消化以及美容的肌肤的，那么可以选择喝酸奶，但如果是为了补钙促进睡眠质量，那么建议选择纯牛奶。 对于年轻的女士来说，喝酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用，对女士还有美容的功效。 我们知道，牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾，维生素等能满足人体所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有丰富的钙，是补充钙质的良好来源。牛奶中的锌元素可促进伤口愈合，铜、铁可以美容;牛奶中所含的维生素A、C、B等可以提高免疫力、开发智力、预防青少年近视。 相信女性朋友们看完以上内容，应该都知道酸奶跟牛奶这两种东西究竟哪种对自己更好。