女性多吃秋葵好吗

　　秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，常吃它的好处众多，很多人都很喜欢吃。那么女性多吃秋葵好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　1、助消化
　　黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
　　2、耐缺氧
　　常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
　　3、保护肝脏
　　黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。
　　4、防肠癌
　　黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
　　5、降血脂
　　黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
　　6、补钙
　　黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。
　　7、去疲劳
　　对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。
　　8、减肥
　　黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
　　9、补肾
　　黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为植物伟哥，可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。精彩推荐：女人吃甘蓝的好处 甘蓝的营养价值
　　。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性多吃秋葵好的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生蔬菜有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。