春季孕妇上火了吃什么

　　春天天气干燥、空气湿度低，常常出现大风或者沙尘暴天气，孕妈妈在这样的气候中会有各种各样的不适，如上火、皮肤干燥等。这时，孕妈可以选择一下几种食物，让自己由内而外得到滋润。那么，春季孕妇上火了吃什么呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　春天天干物燥，加上孕妈妈体温比常人高，更容易受到春燥的侵扰，常常表现为上火、烦躁、便秘、皮肤干燥过敏等症状。我们生活中就存在一些能够滋润五脏肌表的食物，孕妈妈在春季可以适当食用来防止春燥。
　　蜂蜜
　　蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，孕妈妈每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒哦。
　　花生
　　花生营养丰富，性平，味甘；入脾、肺经。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、燥咳少痰、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。春季孕妈妈可是适量食用花生类坚果，补充维生素E，使皮肤光滑，也能预防便秘。由于春季干燥，最好吃煮制的坚果，滋润肌体的同时也别有一番风味。
　　番茄
　　番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄汁对孕妈妈的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能滋润肌体，还能消除皱纹和雀斑让孕妈妈皮肤更加完美。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，这些对身体十分有益，能使皮肤保持弱酸性，对抗春季的干燥。
　　猕猴桃
　　猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴等疾病，还有抗衰老的作用。猕猴桃果实肉肥汁多，含有丰富的维生素C，可强化免疫系统。猕猴桃生津润燥，解热除烦实在是孕妈妈春季滋补的佳品。
　　牛奶
　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。可以通过滋阴、解热毒来发挥＂去火＂功效，而且牛奶中含有多达70%以上的水分，能够补充人体因天气干燥而损失的水分。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。因此，孕妈妈不止在春天补充牛奶，一年四季都能食用。
　　没有不好的食物，只有不好的膳食。任何一种食物都能在特定的时刻起到特定的作用，但是过犹不及，一定要掌握适度原则。孕妈妈的饮食尤其要注意，有利于健康的食物很多，但切记不可偏食。种类多样、合理膳食才是健康的根源。愿孕妈妈度过一个滋润、健康的春季。
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