老年人对抗房颤玩的不只是心跳

　　6月6日是第四个＂全国房颤日＂。房颤的发生与年龄成正比，75岁以上的老人房颤发生率达到15%—20%。房颤和高血压的关系十分密切，在导致房颤发生的因素中，高血压经常会引起心房扩大，这是导致房颤发生的最常见的原因或危险因素。房颤时，由于心跳不规律、泵血差，很容易表现为心慌、头晕、乏力。更可怕的是，当心房颤动时，心房收缩功能减弱，心房中的血液无法完全被泵出，会瘀滞在心房内，逐渐凝结成块形成血栓，如果血栓随血液进入脑部血管，就很容易堵住血管，导致中风发生。
　　高血压伴随房颤更易中风
　　房颤和高血压的关系十分密切，高血压经常会引起心房扩大，这是导致房颤发生的最常见的原因或危险因素。房颤时，由于心跳不规律、泵血差，很容易表现为心慌、头晕、乏力。发生房颤时，血液容易凝集并堵塞血管，引起心脏病发作或中风。有数据统计，房颤患者发生中风的风险是无房颤者的3～5倍。
　　也就是说，当高血压和房颤同时存在，中风的风险就更大了。有统计显示，100个房颤病人中9～20个人有高血压，100个高血压病人中4～6人有房颤。专家表示，高血压患者如果心跳加速不及时治疗，极易引起房颤，不仅会增加脑卒中的风险，经常心跳过快，还会增加猝死的可能性。
　　预防房颤还需控制好血压
　　房颤还是高血压患者的常见合并症之一，所以血压的控制对预防房颤尤为重要。改变生活方式对于降低血压和减少高血压的发生率至关重要。
　　控制体重，避免肥胖。控制体重可使高血压的发生率减低28%—40%。减轻体重的措施除了增加体力活动外，还需要限制能量的摄入，这就要求高血压患者要改善日常生活的饮食结构，要增加谷类、薯类、蔬菜和水果的摄入，还应搭配一些以鱼、虾、禽、蛋和瘦肉为主的动物类食物。同时，高血压患者应适量食用豆制品和坚果，还要养成良好的饮食及生活习惯，最好食用植物油，少食用或不食用辛辣和刺激性食物，少饮浓茶、浓咖啡、酒和含糖饮料。
　　此外，预防高血压还可在日常服用一些盐藻类食物。盐藻富含9顺式胡萝卜素，可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压；盐藻中富含大量的营养元素，如蛋白质、维生素C、钙等，可以有效补充细胞能量，帮助恢复血管弹性，从而改善高血压；盐藻中含有亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素E等不饱和脂肪酸，有加强血液循环、抑制血栓形成的作用；盐藻中的β-胡萝卜素可通过调节脂肪代谢，降低过氧化脂质，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对改善心肌与脑组织有积极的作用。