秋季健康护理宝宝必知的常识有哪些

　　秋季健康护理宝宝必知的常识有哪些？秋天是儿童感冒多发的季节，怎么做好对孩子秋季的护理呢？研究发现，除了相对的保暖措施以外，还可以补充四种营养，也能很好的抵抗感冒。
　　1、富含维生素A的食物儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
　　此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。
　　2、富含锌的食物研究表明，锌元素是不少病毒的＂克星＂。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感 已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：
　　锌元素能直接抑制病毒增殖；
　　锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。
　　此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
　　3、富含维生素C的食物VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需
　　物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
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