春应肝而养生，而肝属木，喜调达。舒展筋骨，更有利于养肝。今天就给大家介绍一套养生操，每天只要10分钟，随时随地，宅家做运动。 起势 端正身形，双臂合圆， 调整呼吸，收心敛神。 提顶扶正气 头颈拉伸，提振精神， 气血循环，正气上升。 旋臂阔心肺 两臂旋转，扩胸沉肩， 吐旧纳新，益心强肺。 松腰固肾本 腰背俯仰，左右拧转， 强肾固本，延缓衰老。 抡拉健脾胃 手臂抡拉，腰腹旋拧， 疏通经络，健脾益胃。 活步强筋骨 下肢屈伸，活动关节， 增强膝力，强筋健骨。 冲打疏肝气 双拳冲打，速力运动， 宣泄郁结，疏肝理气。 展身平阴阳 周身舒展，刚柔并济， 圆融旷达，平衡阴阳。 收势 双臂合抱，气沉丹田， 宁心安神，天人合一。 ＂生命在于运动＂，动一动，强身健体很轻松！