压力过大怎么办

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　　近日不少咨客找到秀微心理中心，哭诉最近压力过大，请心理专家支支招。面对这种压力过高的情况，小编汇总了心理老师们的观点看法列出以下解决方法，对于缓解压力有很好的帮助：
　　 一、保持运动
　　 心理学研究发现，每天半小时以上的有氧运动能够释放心中的负性情绪，有效缓解焦虑、抑郁等情况。而且在运动中，人的新陈代谢也会加快，促使新嫩肌肤的生长，让你更加美丽动人。
　　 二、听放松音乐
　　 在人压力很大的时候，听一些放松音乐可以让人随着音乐的节奏放松下来，而压力、焦虑等也就在不知不觉中消失不见了。人的身体还可以和音乐产生共振反应，让你的心灵也会像音乐般宁静、柔和。
　　 三、冒险挑战
　　 在人压力很大的时候，可以尝试下剧烈的运动、冒险或挑战，试下挥汗如雨、心跳加速的感觉，也能让你在运动、冒险或挑战结束后能够更好地体会到放松的感觉。但需要注意的是，请务必注意安全，不要做出危险会让他人担心的事情。
　　 四、亲近自然
　　 大自然总是有一种神奇的魔力，当你试着一个人亲近它的时候，你会感觉到一种非常奇妙的感觉。晒晒太阳，呼吸下新鲜的空气，欣赏下绿色的树林，轻抚下纯净的溪水，都能让你很快地忘却世俗的烦恼。
　　 五、学会倾诉
　　 情绪是一种很多女人都会使用的方法，找闺蜜、找朋友、找伴侣诉说心中的委屈、压力、烦恼，你会发现随着你的情绪，你体内的这些负性情绪也就越来越少，而你也就会越来越美丽了。
　　 六、保证休息
　　 人在面对压力的时候，会耗费大量的精力，这个时候你一定要注意保证休息。良好的休息会让你产生更充沛的精力去应对生活中的各类事件，这也是让你不被压力击垮的重要保证。当你被压力击垮的时候，也就美丽不起来了。为了自己的美丽，请使用这种免费的、有益身心健康的心理美容术吧。
　　 快乐生活，美丽自己，何乐不为呢？
　　   文章摘自：www.qdxiuweixinli.com