文/Jiou| reBuzz来报这 我们晚上睡觉时都会做梦,而且平均一个晚上会出现 4-5 个梦,这是因为当人在休息的时候,一部分的大脑还在运作,它会把生活中遇到的事情、问题或经验,以没有逻辑的方式都结合在一起,所以会有很多天马行空的影像在你脑中「演」出来。 电影演的是真的?原来梦也能和现实相呼应! 李奥纳多主演的电影「盗梦空间」,片中的主角能进入别人的梦中,创造出一个独一无二的世界,或安排一场演出,去改变别人的想法,以达到控制别人的行动。 但那毕竟是电影创意,现实生活中有办法控制梦吗? 答案是:可以的!但需要经过练习,最佳练习时机就是就寝前,而且也可以用来解决生活中的问题。 撰写 The Committee of Sleep 一书的作者,哈佛大学的教授 Deirdre Barrett 就做了个实验,他招集了 76 名大学生,并要求他们自订一个问题,例如「要去哪里度假?」或「要怎么布置家俱?」,并且专注的想一下,然后入睡。 经过一个星期的纪录与追踪后,神奇的发现有三分之一的学生在梦中解决了问题! 举例来说,一位学生原本困扰着要去麻省还是加州就读研究所,梦见的他正在开飞机,就在他建议飞行员降落在麻省时,引擎就出了问题,而且飞行员也告诉他,最好是朝着西方的强光去,于是他选择了去加州就读。 练习控制梦,创伤后压力症候群患者也能一觉好眠! 意像排演治疗法 (IRT) ,是心理学家用来治疗罹患创伤后压力症候群 (PTSD) 的患者,帮助他们在夜晚不会被噩梦纠缠。 在美国约有300 万位 PTSD 患者饱受恶梦缠身之苦,为了帮助让他们,而使用了改造梦境的方法。 参与者先想像一个美好的梦境,用一小可爱的小狗取代长满疗牙的怪物;或想像自己身处一个风光明媚的街道,而不是在黑暗的死胡同中,并且持续想像着这些美好的影像 15 分钟再入睡。 神奇的是,在美国圣地牙哥的医疗中心的患者,在使用这种方式治疗五个星期后,减少 33% 的恶梦。 清醒梦?彷佛就像是没有睡着一样! 清醒梦是甚么?清醒梦是人们在做梦的时候还保持意识的清醒,甚至有时可以直接控制梦的内容,完整的从开始到结束的这种过程就叫做清醒梦。 「人是有可能在梦里主动采取行动的,而不只是被动的反应。约有 58% 的的人至少经历过一次清醒梦。」麦科文大学心理学教授,也是 Play Reality 一书的作者 Jane Gackenbach 说道。 透过清醒梦可以改变或控制梦境,但不能很准确,而且潜意识也会有抗拒的机制。例如 Gackenbach 曾经做了一个清醒梦,在梦中她正坐在中央公园的一个长板凳上,然后有一个漂亮的女人走过,接着,Gackenbach 试图把女人头顶的白色帽子变成一个怪物,但失败了,反而帽子还变成一只狼咬了她。 你也想掌握一次清醒梦?Aurora 就是你的小帮手! 除了睡前练习这方法外,iWinks 研发设计出相关应用的新产品 - Aurora 智能头巾,透过发出光亮及声音,帮助使用者利用清醒梦来控制梦境。 Aurora 利用蓝芽连接手机 iOS、Android 或电脑,在使用者睡着了以后侦测脑波、眼动与身体转动,纪录使用者做梦的时间。接着,在入睡后发出特殊的声音与红、绿与蓝色灯光,帮助使用者进入清醒梦、改善梦境,就像是电影全面启动里,可以任意的控制梦境,制造自己的梦世界。 或许还可以在睡前思考一下生活中的烦恼,说不定在梦中会出现高手相助,让你得到解决办法喔! 本文首发于 reBuzz来报这 。经 reBuzz来报这授权发布。如须转载请联系:contact@rebuzz.tw 精彩延伸,先睹为快 睡觉前先来练习操控游戏角色>>游戏设计心理学:为什么我们总是对这款游戏上瘾? 日有所思夜有所梦,老是没法解决吗?试试设计思考!>> 三要点、五心法,完整了解「设计思考」究竟是什么! 噩梦缠身不敢睡?让海量资料帮住你!>> 迎接医学新世纪,让海量资料为您正确把脉! (资料来源:popsci.com;图片来源:martinak15@flickr, Eric May@flickr, Artisphere@flickr, Baer Tierkel@flickr, kris krüg@flickr ,Russ@flickr, Robert Couse-Baker@flickr, iwinks.org, CC Licensed)