六大有效方便的时间管理模式让你不再拼命

　　时间
　　时间管理就是计划和控制花费多少时间在某事上的过程。有效良好的时间管理会让人事半功倍，从而缓解压力，开启职业成功的道路。
　　科学家们都很钟爱他们的研究，并且常常工作的时间都非常长。但是实际上，一个优秀的科学家也没必要就一定要成为一个工作狂。要是你想要同一时间完成很多的任务，可能性最大的结果还是会完成不了，但又要为了＂赶进度＂，自己都可能会先垮掉。
　　你想要取得怎样的成就，数量和质量的关键还是在于怎样才能有效的管理你的时间。以下是小伦哥整合有关科学家们如何更加有效地管理时间的方法。
　　今天大家和雅思小伦哥一起来探究探究吧！
　　01:
　　制定计划
　　想要获得一个项目的成功，肯定是需要完成众多的＂子任务＂。要做好科研，同时还要帮助导师干活，完成自己的培训，另外还要应付全部的行政管理事务，面对其他的一些干扰。
　　有时候不垮掉可能都很困难。其实，在前往成功的道路以及保持理智的有效方法就是制定计划。刚开始就自己列出一个清单，罗列自己达成目标需要完成的任务。将它们写下来，不要全部依赖自己的记忆，正如一句俗语说得好，好记性不如烂笔头。
　　制定计划后的重要一步就是要排列任务的优先级。将列出的任务用彩笔涂亮，表示其紧要性。让自己能够一目了然看出哪些是关键的任务。不过，因为这些事项对于你的职业生涯和组织的成功都非常重要，以及这些事项需要什么时间完成—— 不需要按照任务的愉快度和容易度来罗列。在一段时间内就做一件事，其他事项按照顺序一项项来。此外，你还要记得要定期更新和复盘自己。
　　02:
　　防止分心
　　仔细考虑一下自己和电子邮件以及社交媒体的关系。虽然它们在你的日常生活中所占份额很重，但是同时它们还是会占用很多被分散的注意力。当你专心专意做一件事时，就不要被其他事情所干扰。
　　03:
　　学会拒绝
　　可能你听到过很多成功的商业领袖将自己的成功简单归结为：说＂不＂。其实就是说他们将自己的精力放在少数真正重要的领域，并且还有勇气对其他任何事情说不。很多事情你若盲目允诺了别人，但又没有做好，别人可能会比你刚开始拒绝还要失望。对待自己就要现实，对别人要诚实。
　　要是你在组织的层级中位置较低，那拒绝别人可能会困难得多。但是，诚实对人并关注自己的健康才是最重要的。比如，你可以把你的任务优先排列计划共享给你的导师，直接沟通，就算有自己完成不了的额外工作，你们的谈话也会更有效率。
　　04:
　　适当休息
　　在忙碌的生活适当的休息对你的大脑还是有好处的。不要太严苛对待自己，要是你想休息一下，也不错，利用这些时间来培养自己的业余生活爱好，对之后的科学研究更好。或许你觉得清单上任务繁重，休息有些不合常理，但是有时候面对复杂有挑战性的问题，休息下之后的大脑才会更加精力充沛，重新焕发活力来帮助你解决这些问题。
　　在自己不工作的时间尽量不看工作的电子邮件，在下一个工作日前回复也是可以的。工作也不会因为你晚点看邮件就失败了。
　　05:
　　切勿好高骛远
　　花费些时间探索新想法，听取导师和同事的建议会有一个副作用，你的任务会因此多出过多的方向。这就需要你将＂好点子＂和＂对完成项目与学位至关重要的事情＂区分开来。
　　06:
　　计划迭代
　　将你的计划和优先事项清单定期更新，特别是当事情进展不顺利的时候。要是计划或实验失败了，也不要慌，你需要做的是重新制定计划，目标就是取消掉其他所有分散注意力的任务，从而全神贯注解决一个重要问题。找你的导师商量，一起制定一份最新的优先事项清单，要相信导师的经验和智慧能帮你解决问题，为你提供帮助。