最适合怀孕的体重是多少

　　影响怀孕的因素有很多，比如环境、心情、饮食、疾病等，这些都是我们所熟知的。然而，体重也会影响怀孕，无论是备孕妈妈还是备孕爸爸，孕前太胖或太瘦都是不利于怀孕的。那么最适合怀孕的体重是多少呢？
　　为什么过胖或过瘦会影响怀孕？对备孕妈妈来说，过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
　　对备孕爸爸来说，身体过胖或过瘦也会影响精子的质量，达不到优生的标准。
　　如何判断体重是否适合怀孕？这里需要用到BMI值，它是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式以身高和体重为计算基础：
　　BMI值=体重（kg）÷身高（m）的平方
　　BMI<18，说明体重偏瘦，需补充营养；
　　18≤BMI≤25，说明体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可；
　　25＜BMI＜30，说明体重有些超重，需将体重减至标准范围内；
　　BMI≥30，说明体重过重，要尽快减肥。
　　例如：一名体重为52公斤，身高是1.62米的女性，其BMI=52÷（1.62*1.62）≈19.8。19.8在18-25之间，所以，体重属于正常体重。
　　达到正常体重再怀孕准备怀孕的夫妻，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。
　　如果体重过瘦，要一日三餐按时吃，且要营养均衡，食材品种及颜色越多样越好。可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但尽量不吃垃圾食品和一些热量过高的食物，适度运动。
　　如果体重过重，除了积极进行正确的减肥运动外，还要制订合理的食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。减肥要切忌盲目节食，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。
　　本站小编为大家整理的关于最适合怀孕的体重是多少的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。