如何有效预防老年痴呆的五个方法

　　人到了65岁以后，患老年痴呆的可能性就开始增大了。65岁这个阶段重度老年痴呆的比例就达到了5%。而这个比例会随着年龄的增加不断增加，到了80岁，这个比例甚至增加到了20%。因而，老年人要积极地去预防老年痴呆症的发作。
　　那么，老年人有哪些方法，可以有效地去预防老年痴呆呢？
　　第一，不抽烟喝酒。
　　抽烟喝酒是很多人年轻时候一路走下来的坏习惯，因而，到了老年，这样的习惯还是很难改变。但是年轻的时候，可能身体感觉没有什么问题，但是到了老年人状态的时候，抽烟喝酒都是导致老年人的心血管更容易出现问题。甚至导致心肌梗塞的情况出现。因而，为了预防痴呆，也为了避免其他的一些危险的疾病，老年人最好是戒掉烟酒。
　　第二，积极用脑
　　老年人如果放弃自己的大脑思考，就会导致大脑运作慢下来，从而更容易出现老年痴呆。因而，平常要积极用脑，比如说可以去读读书，写写读书心得，平常下下棋，多思考一些问题，跟人讨论些问题，这样都可以让我们的大脑活动起来，大脑活动了，痴呆的可能性也就更小了。
　　第三，适当运动
　　老年人的运动方式，最好是有氧运动。不提倡激烈运动，但是可以做一些耐力性的运动。比如说慢跑，骑自行车、游泳等运动，对于老年人来说，都是很好的运动。此外，一些活动手指的运动，对于预防老年痴呆也是效果不错的。
　　第四，保持好奇心
　　一个人只要拥有足够的好奇心，那么对于大脑的运动来说，都是有足够的运转动力的。人更容易对事物产生兴趣，也更容易带动大脑来思考。因而，这种时候，可以很好地强化大脑神经。
　　第五，心态开朗
　　开朗的人，总是拥有更好的生活状态。因而，老年人应该尽量避免自己走入比较消极的状态当中。不然消极心理对于老年人的身体和心理的健康都是有很大的影响的。尤其是一些抑郁性的疾病，更是容易导致老年人身体出现大问题。