保养卵巢吃什么好三种水果来帮你

　　卵巢是女性朋友的一个重要的器官，卵巢的健康与否直接关系到女性的健康，关系到女性的容颜，如果卵巢早衰的话，那么女性朋友会提前的衰老，还可能会导致不孕。那么怎么保养卵巢呢？饮食调理是保养卵巢的好方法，那么保养卵巢吃什么？
　　保养卵巢吃什么
　　1、苹果
　　在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，可以或许有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，可以或许让人体的胆固醇水平降低，这样不但可以或许保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。
　　2、山楂
　　在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，可以或许有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还可以或许降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。
　　3、枣
　　在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就可以够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也可以或许避免卵巢病变。
　　中医推荐保养卵巢好方法
　　1、卵巢保养食疗处方
　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
　　制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
　　食用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
　　2、穴位按摩护好卵巢
　　按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。