痛经患者生活中有些什么是需要注意的呢

　　痛经患者生活中有些什么是需要注意的呢？
　　1、适当饮酒
　　酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
　　2、补充富含维生素E的食物
　　维生素E，又名生育酚，有维持正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
　　3、对证进行食物调理
　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
　　4、多吃豆类、鱼类、蔬菜、水果，多饮水，忌咸食
　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　缓解痛经的2个方法
　　1。均衡饮食可以帮助你摆脱痛经。如果是偶尔一两次的痛经症状，是可以通过饮食来改善的。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物，可以让自己的经期更为好过。虽然饮食无法解除，但是却对治疗痛经非常有帮助。
　　2。经期要保证温暖。女性的子宫非常怕寒冷，如果一直保持严寒，就会让血液循环不畅通，甚至会因此损害到生育能力，比如宫寒性不孕。所以，经期痛经的女性，更要多穿点、多喝点热水，注意保暖。
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