鱼肚汤怎么做更营养

　　鱼都可以制作出各种各样的美食，而用于多熬制的鱼肚汤，也是比较鲜美营养价值比较高的，但是我们也应该注意了解一下它的正确使用制作的方法，这样就可以帮助我们补肾益精美容润肤。
　　方法一、
　　主料： 瘦肉半斤，香菇六朵，小葱两根，鸡蛋两个， 干沙虫三根，
　　配料：姜一小块，鸡精，盐
　　做法
　　1.先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。
　　2.把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用，
　　3.把鱼肚过沸水去腥后控干水份。
　　4. 水开后将所有材料放进汤锅里，十五分钟后放入鸡精，盐，还有葱，滴入几滴香油就可以出锅了。
　　方法二、
　　主料鲜鱼肚200g鹌鹑2个羊胎盘100g 辅料桂圆肉20g清补凉1包盐适量生抽适量姜片4片葱头2个花生油适量白酒适量
　　步骤
　　1.鱼肚切小块备用。
　　2.鱼肚和鹌鹑放姜片，葱头加生抽，花生油腌制。
　　3.羊胎盘烧热水焯水过冷，锅烧热爆香葱头。
　　4.放入羊胎盘加生抽爆香，关火前溅入少量的白酒去腥。
　　5.将腌好的鱼肚，鹌鹑和炒香的羊胎盘放入沙煲内。
　　6.放入桂圆肉和清补凉，加水大火烧开。
　　7.大火烧开后，转小火煲1个多小时即可(期间用汤勺在汤上面去掉汤沫)。关火前放盐调味。
　　方法三、
　　用料 鱼肚150克，胡萝卜100克，料酒丶姜丶葱丶盐丶味精丶胡椒粉丶香油各适量。 制法 1丶鱼肚发透，切成片。胡萝
　　卜洗净，切成与鱼肚同样大小的片。姜切片，葱切段。
　　2丶将鱼肚丶胡萝卜丶料酒丶姜丶葱同放炖锅内，加水800毫升，武火烧沸，再用火炖煮35分钟，加入盐丶味精丶胡椒粉丶香油调味即成。
　　功效 补肾益精，健脾明目，美容润肤