提升生活品质方面的书单推荐

　　大家应该都听过＂少而精＂这种说法吧?这是你的生活现实，还是某个你正在努力达成的方面呢?你可以对照自己的生活看看以下10个方面，然后开始精简，努力创造更美好的生活。
　　Your Commitments
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　　你的承诺
　　《你可以说不》
　　最近在自助方面有个很受欢迎的说法叫＂否定即另一种形式的肯定＂。用心思考一下这句话吧。如果你大部分时候都在说不，生活会变得怎样?你是不是会有更多时间用来努力实现重要目标，或和重要的人相处呢?遇到你不想做的要求时，请试着说不吧。如果太难开口，那就回答说＂我等等再答复＂，等你打定了主意，回头再表示拒绝。
　　Your Multitasking
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　　同时处理多项任务
　　《意志力》
　　我允许你不再同时处理多项任务。以前人们常说，多任务化是个好习惯。我们看上去忙忙碌碌，但任务是否都能完成呢?其实并非如此。当大脑迷糊乱套时，多任务化根本行不通。我们需要专注在一件重要任务上，一心一意直到任务完成。
　　Your Newsfeed
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　　你的信息源
　　《如何应对信息泛滥的当下》
　　我把所有发送到手机、笔记本电脑和大脑的网络信息归类为＂信息源＂。信息源并不能增长我们的知识，却只会使我们信息过量。如果你能做到完全下线，每天或每周会多出不少时间。我建议你断开无线网络，或者把手机调到飞行模式。
　　Your Cards
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　　你的积分卡
　　《从存钱罐到财务自由》
　　打开钱包看看里面都有些什么吧。很多人钱包里不只有一家商店积分卡。太多积分卡会刺激额外消费，造成更多账单，也会使我们稀里糊涂不知道钱都花哪去了。找出自己确实需要使用的卡，然后处理掉其他的(剪刀可以派上用场!)。
　　Your Mail
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　　你的邮件
　　《小狗钱钱的人生整理术》
　　不论是传统的信箱还是流行的电子邮箱，都需要加以精简。想办法退出名册，或者减少杂志订阅量，反正你几乎看都不看。看看哪些邮件，比如银行结单，可以只通过电子邮箱接收。收件箱也采用类似方法进行整理。
　　Your Sitting Time
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　　你久坐不动的时间
　　《爱上跑步的13周》
　　长时间坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。试着设一个定时器，每过50分钟就站起来伸展一下胳膊，或走上5分钟。当长时间坐着时，我们很难发现自己的坐姿有多糟糕。有关久坐疾病的研究也催生出了站立式或活动式办公桌的发明。如果你的办公室还没配置这种桌子，那就请养成常站立多走动的习惯吧。
　　Your Lack of Belief
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　　你缺乏的信念
　　《人生不设限》
　　如果你想做出改变，或者实现生活中的某个目标，那你就必须100%相信你可以做到。如果你连自己都不相信，那别人凭什么相信你呢?成功的人和屌丝的区别或许就在于心态不同：成功的人相信自己会成功。
　　哪些方面是你可以加以精简、从而创造更快乐、更专注、更高效的生活的?落实以上列出的某些方面，你就能发现＂少而精＂的心态可以领你通往更美好的生活!