七大妙招轻松打败产后小肚腩

　　还在为减掉小肚腩拼命做运动吗？还在为减肥拼命的节食吗，那样痛苦的经过未必会有很好的效果哦。今天给大家分享七大妙招轻松打败产后小肚腩，不需要你拼命做运动，更不用去节食。
　　1、晚餐时间控制好
　　专家说过，睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多的脂肪，我们的小腹部才能更平坦
　　2、海盐按摩法
　　海盐不但有杀菌的效果，还有减肥的功效哦，能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致。我们可以在洗完澡后，在肚脐周围放一把盐然后按照顺时针和逆时针的方向分别按摩腹部50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。只要你坚持，你的小腹一定可以慢慢变平。
　　3、中药调理瘦小腹
　　轻松打败产后小肚腩的第二招就是依靠中药的调理，一直以来，很多中药都有调理体质，促进脂肪代谢的功效，我们可以先咨询中医师，了解自己的体质，在对症下药，效果比较好的中药可以开几付促进末梢血液循的环、调节肠胃功能，或者是有发汗效果的
　　4、睡前要补钙
　　科学发现，脂肪主要分为三种：皮下脂肪、血液脂肪、网膜脂肪。血液脂肪可以让人换上心血管疾病，而肥胖的赘肉则是来自于皮下脂肪，网膜脂肪堆积热量和脂肪的口袋，让你变得小肚腩。研究发现，钙片有溶解网膜脂肪的功能，我们可以选择在睡前让身体吸收足够的盖，夜间是钙吸收最佳时间，有人喜欢睡前喝牛奶，那不是很聪明的办法，牛奶中含有大量蛋白质、脂肪，夜晚人体的新陈代谢就变得很慢，所以无法消耗这些脂肪，会起到相反的效果!
　　5、最佳呼吸方式：腹部式
　　腹式呼吸可以减肥，也可以瘦小腹，这是为什么呢？因为腹式呼吸有刺激肠胃蠕动，促进排便，加速脂肪燃烧的功能，我们可以选择在晚上一边看电视一边做腹式呼吸，具体方法是用鼻子慢又沉的吸气，坚持几秒钟，在慢慢呼气，一分钟做上5到6次就可以了，做的过程中要把注意力放在腹部的起伏上，要做的便准，不能马虎，这样不久就会看到效果的！
　　6、最佳的睡觉姿势：俯睡瘦小腹
　　很多人都是习惯于仰睡，这样因为没给小腹一定的压力，多余的脂肪便会堆积在小腹的周围，那么我们可以小小的改变一下自己的睡姿，我们可以采取俯睡的方法，这样可以消耗更多的卡路里，腰腹部的脂肪便会逐渐减少，最后面为平坦小腹，但是还要看自己的身体素质，有的俯睡会对脊椎造成压力造成呼吸困难，这要是得不偿失了！
　　7、轻松打败产后小肚腩见效很快的一步：床上做体操
　　这是一套尼可基曼维持美妙身材的秘密!具体方法是：身体要放平在床上，双手呢要交叉然后放在自己的胸前，注意背部一定要紧紧贴在床上，腿部要弯曲，脑袋和自己的上身要想左侧扭动，然后腿部则相反向右侧扭动，反复几次这样做，会感觉腰腹部有发热的感觉，瘦腰的效果会显而易见
　　小贴士：无论采用什么样的减肥方法，最重要的是让自己保持一颗轻松愉快的心情，在这个基础上利用这7妙招轻松打败产后小肚腩，相信不久以后一定会看到一个身材窈窕的你！如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站肚子恢复安全常识栏目。