儿童睡前通常应做好哪些准备工作你了解吗

　　婴儿睡眠对于成长发育有着极为重要的作用，并且错误的睡觉方式还会影响孩子的健康或导致危险的后果哦！那么，儿童睡前通常应做好哪些准备工作，你了解吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　儿童睡前通常应做好哪些准备工作？
　　１、要为宝宝创造良好的睡眠条件。睡觉前做好准备工作，不逗宝宝玩，不看电视，不听收录机，不讲会使孩子恐惧害怕的故事，这样可避免宝宝过度兴奋，让宝宝在睡觉前有一段安静时间，让兴奋的神经中枢逐渐抑制下来。不论孩子年龄大小，父母都要态度温和，说话轻声，动作轻柔，切不可粗暴训斥，以免孩子心理紧张，无法入眠。室内的光线要暗，白天可用窗帘遮住光线，晚上可在孩子躺好后立即关灯。注意室内气温适宜、通风、保持环境安静，这样可使宝宝对睡眠产生好感、安全感。
　　２、睡前让宝宝解净小便；白天睡眠也要根据气温脱掉全部或大部分衣服。这样可避免睡不安稳，也让宝宝意识到睡眠时与活动时的衣着应有所不同。
　　３、卧具要干燥、轻软、厚薄适合季节。枕心以填充芦花、蒲茸、木棉保持松软为好，羽绒太软且夏季又太热，不宜婴幼儿使用。
　　４、开窗睡眠、新鲜凉爽的空气可刺激宝宝迅速入睡，又能锻炼呼吸道的抗寒能力。冬季开气窗；寒冷的北方，午睡也要尽可能开气窗。也可以轻声播放或轻声哼唱催眠曲，帮助宝宝入睡。
　　５、对于习惯拍抱而不能自动入睡的宝宝，要给以爱抚但不迁就，可以从少拍抱、挨着宝宝而不拍抱逐步过渡鼓励其能自动入睡。
　　为了使小儿睡得好，晚上最好不给小儿安排剧烈的活动，否则孩子过度兴奋，不容易安静入睡。睡前，家长可以和小儿一起说说歌谣，听听音乐，或者让小儿独自玩一些安静的游戏和玩具。如果小儿的精力还很旺盛，暂时不想睡，家长也不要以恐吓和打骂孩子的方法强迫孩子睡觉，否则会带来不良影响，更不利于睡眠。家长应该转移孩子的注意力，为他创造睡眠的气氛。比如，家长开始做睡前的准备工作，无意中就会暗示小儿＂到睡觉时间了＂。主要的准备工作是盥洗。家长要用温水为小儿洗手、洗脸、洗脚，特别要给女孩子洗屁股。用温水洗脚，会使血液流入下肢，头部血液减少，孩子就会有困意，可以帮助小儿早些进入睡眠状态。孩子上床前，一定要让他们解好大小便，以免尿床。一旦孩子上了床，就不能允许他们再玩耍嬉闹，让他们知道上了床就该安静地睡觉。这样小儿进入梦乡肯定会来得快些。
　　儿童睡前有哪四忌？
　　一忌剧烈活动。睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，儿童便不能很快入睡。所以，睡前就尽量保持安静。当然，睡前做些轻微活动，对入睡还是有好处的。
　　二忌饱餐。睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，儿童便不会安然入睡，婴幼儿还会夜啼。
　　三忌生气。不同的情绪变化，对人体有不同的影响。要知道有句话是这样说的：＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾＂。睡前生气发怒，会使儿童呼吸急促，心跳加快，以致难以入睡。
　　四忌饮茶。茶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经兴奋，如果睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使儿童不易入睡。
　　所以，父母们，小编说了这么多，你是否学到了呢？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。