冬梅麦冬茶 食材:麦冬100G、乌梅30G、水、蜂蜜适量 做法:将麦冬和乌梅洗干净,然后用刀将乌梅划开,将麦冬和乌梅一起放进砂锅中;加入1000ML的水,大火煮开后转文火不断熬煮,直到乌梅和麦冬煮烂,用勺子捞出来,再用纱布过滤一层,将渣彻底滤去,放凉约40度左右,按照自己的口味添一勺蜂蜜调味后即可食用。 麦冬养阴清热,搭配乌梅生津止渴解便秘 麦冬又称为沿阶草、书带草、麦门冬、寸冬等,是一味传统中药,味道甘甜、微苦、性寒、归心、肺、胃经,常用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛,津伤口渴,心烦失眠,肠燥便秘症状。乌梅味酸、涩,性平,可敛肺涩肠,生津安蛔,用于肺虚久咳,虚热烦渴,火旺便秘等症。 乌梅中的苹果酸可将水适量的水分引导到大肠,使得粪便排出体外,搭配乌梅中的膳食纤维,可促进肠道的蠕动,对于加快排便有很好的好处。 总便秘或许不全是因为上火 秋冬季干燥且出汗较少,代谢水平也在变缓慢,水份摄入不足会引起秋冬燥热,上火的症状变重,则会出现便秘的现象,因此需要多喝些水润滑肠胃,也能多吃些水果,如苹果、香焦。 除了上火缺水会引起便秘,还可能是因为肠道疾病病变致便秘,而一直无法缓解便秘症状反过来也会大大增加肠胃方面的疾病风险。因此,如果常常便秘又久治不愈的,建议不要随便买降火药,最好先到医院接受检查,再对症治病。 扩展阅读: 长期便秘的危害秋季减肥食谱便秘疗法秋冬季节便秘清肠排毒养生法