食物种类万千,对于女生来说有一些食物是众多食物中的优品。它们不仅能满足基本的饱腹作用,还能保护女生的健康。看看我们日常生活中的哪种食材属于这一类别吧。 工具/材料 酸奶 橄榄油 黑巧克力等 操作方法 01:
酸奶:酸奶不仅口感极好,还能提供充足的钙质。除此之外还能有效的防止便秘,减少便秘带来的一系列问题。 02:
橄榄油:橄榄油越来越受到人们的追捧,当然这主要源于它的功效。它不仅可以防治乳腺癌的发生,还能预防老年痴呆症的发生。 03:
黑巧克力:很多女生对巧克力是谈之色变。而黑巧克力可以有效的保护女生的皮肤,使之光滑润泽。当然更能带来身心的愉悦感。 04:
花椰菜:其实不止花椰菜,十字花科的蔬菜都有利于女生的健康。花椰菜能预防乳腺癌的发生。除此之外还能提高女生机体的免疫能力。 05:
燕麦等粗粮:燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘。同时还有很高的饱腹感,是控制体重的绝佳食品选择。 特别提示 作为女生要少吃寒凉的食品,以及辛辣的食物哦。