每晚睡前坚持吃几粒枸杞有个好处

　　枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，常吃枸杞对人体的好处非常的多，但大多数人都是用枸杞泡水喝的，其实：每晚睡觉前吃5粒＂枸杞＂，坚持一个月，或许会有这3个好处＂不请自来＂！
　　1.延缓衰老
　　枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及黄酮类等多种营养物质，其中它含有的抗氧化能够清除自由基，减少黑色素的形成，养颜美容，还能帮助我们延缓衰老，所以大家不妨在每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月，或能美容养颜，延缓衰老。
　　2.养肝明目
　　很多人平时用眼过度，导致眼部干涩，其实在中医上认为，这多是因为肝脏阴虚，导致的津液不能良好循环导致的，而枸杞养肝明目的作用也广为人知。所以，对于肝脏疾病，引起的眼部疲劳，眼部干涩，可以在每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月，能够很好的保护视力。
　　3.补气补血
　　大家都知道，枸杞和红枣都有补气补血的功效，选择在睡觉之前吃上五粒枸杞，能够让身体内的血液流动速度加快，能够起到补充血液的功效，虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来，但是如果能够坚持一个月，补血的效果可能会比较明显。因此，每晚睡觉前吃5粒＂枸杞＂，坚持一个月，或许会有以上3个好处＂不请自来＂！